低炭水化物ダイエット

炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指す ダイエット方法です。低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少なく、日本人には比較的適したダイエット方法と言えま す。

低炭水化物メニューとご褒美食を組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、減量とその体重の維持が可能です。他の ダイエットとは違いカロリーを計算せず、自分自身の生理的メカニズムで自然にカロリーを摂るのを減らします。
　

低炭水化物ダイエットは、毎日の食事から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果がダイエットにあるそうです。 また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時によけいにカロリー消費になるため、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。 低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。

炭水化物中毒者が、そうでない人と同じように食べていてはダイエットに失敗し、苛立つだけです。 なのでまずは自分が炭水化物中毒なのかを調べるところから初めてください。
　

炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭が ボーっとしてしまう。その解消のため、あるある大事典などでは、低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。

脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそうです。

実はここに、低炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのをご存知ですか。 炭水化物を極端にカットすれば、生活習慣病の原因となってしまうのです。 アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする低炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっています。